Enem: como manter a motivação para estudar faltando 30 dias para a prova

Enem 2025: tema da redação é 'Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira' - Foto: Divulgação.

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Faltando 30 dias para o primeiro dia de provas do Enem 2026, bateu aquela sensação de que ainda tem muita coisa para estudar? Calma! A psicóloga Talyta de França Almeida, em entrevista ao JORNAL DA PARAÍBA, explica por que o desânimo pode aparecer nessa fase e dá dicas de como lidar com a ansiedade, manter a motivação e organizar os estudos até o dia da prova. Segundo a psicóloga, a proximidade do exame pode aumentar a sensação de que o tempo está acabando e de que ainda há muitos conteúdos para revisar. "Com a proximidade do Enem, é natural que a ansiedade aumente. Quanto maior a proximidade da prova, maior pode ser a percepção de que o tempo está acabando e de que ainda existem muitos conteúdos para revisar. Isso pode gerar pensamentos como 'não estudei o suficiente' ou 'não vou conseguir'. Por isso, sentir insegurança ou desânimo nessa fase não significa, necessariamente, falta de preparo ou de capacidade", disse. Como lidar com a comparação com outros estudantes? Você olha para os colegas e tem a impressão de que todo mundo estudou mais do que você? A psicóloga alerta que cada estudante chega ao Enem com uma trajetória diferente. Algumas pessoas têm mais tempo para estudar, enquanto outras precisam conciliar a preparação com diferentes responsabilidades. Quando a comparação faz você pensar que é pior ou que não vai conseguir, ela pode aumentar a ansiedade. Em vez disso, a orientação é observar o próprio progresso e identificar quais conteúdos já foram aprendidos e quais ainda precisam de atenção. “Em vez de usar o desempenho dos outros como régua para definir a própria capacidade, é mais saudável reconhecer o próprio percurso e valor e conc