Estresse constante: quando a dificuldade de “desligar” começa a afetar a saúde

SÃO LUÍS – A dificuldade de desacelerar e se desconectar das demandas do dia a dia foi tema do Podcast Atualidades, da Mirante News FM, nesta quinta-feira (1º). O neuropsicólogo Lucas Alexandre explicou como o estresse frequente pode afetar o cérebro e o organismo e alertou para os sinais que indicam quando a tensão deixa de ser pontual e começa a prejudicar a saúde. Uma pesquisa da Ipsos-Ipec, realizada em 2025, mostrou que 31% dos brasileiros disseram ter se sentido tão estressados que acharam que não conseguiriam lidar com as situações pelo menos uma vez, enquanto 39% afirmaram ter passado por isso várias vezes. Segundo o especialista, a exposição prolongada ao estresse mantém o organismo em estado de alerta e pode dificultar a capacidade de relaxar. Entre os sinais que merecem atenção estão irritabilidade, cansaço persistente, dificuldade de concentração, alterações no sono, pensamentos acelerados e sintomas físicos, como tensão muscular e dores de cabeça. A pessoa também pode se acostumar com esse estado e passar a considerá-lo normal, mesmo quando o estresse já está interferindo na qualidade de vida. Para reduzir a sobrecarga, Lucas Alexandre destaca a importância de estabelecer momentos reais de desconexão, cuidar do sono, praticar atividade física e criar limites entre as demandas profissionais e a vida pessoal. Quando o estresse passa a comprometer de forma persistente a rotina e o bem-estar, a busca por acompanhamento profissional pode ser necessária. Assista